PT를 안하니까 도통 근력 운동은 안하게 되는데
주말에는 심적으로 여유가 있어서인지 근력 운동을 할 여유도 있다.
그래서 오늘에 간만에 백스쿼트랑 벤치 프레스 했음
백스쿼트는 20kg(빈 바벨) 10회 1세트, 30kg 8회 2세트, 40kg 6회 2세트 하고 벤치 프레스는 20kg 3세트 했음.
더하고 싶었는데 주차 지원이 두시간 밖에 안되는데 유산소에 시간을 넘 마이 써서 쪼큼 밖에 못했음.
PT를 100번이나 넘게 받았는데도 근력 운동을 하려면 도통 뭐부터 해야 하는지 모르겠다능.
그렇다고 PT를 다시 받기는 좀 애매.
여튼 주말에 운동을 하는 단점은
일단 아침에 일어나면 운동 단녀와서 씻고 나서 하루를 시작해야 한다는 생각인데
미적미적거리다 느지막히 운동을 갔다오노라면 오전 반나절 훌쩍 지나가 있음.
막상 운동을 하고 오면 배도 고프고 운동을 하고 온 내가 넘 뿌듯해서
보상심리도라가 대낮부터 고칼로리 배달음식에 낮술을 먹게 되고
그러다보면 어느 덧 오후 한나절도 훌쩍 지나가고 저녁임.
오늘만 그런게 아니라 허구헌날 그럼.
담주는 술약속도 많고 하니 조심해야 할 것이야.
